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起きるのが完全に辛かった。
と、言うわけで朝は休養。夜はバランスボール。日曜日のトレーニングで上半身がうまく使えてない感じがしたので腕立て伏せの系統のトレーニングを追加。毎日やるわけじゃないけど、意識していかないと…。登りで腕を抱え込んじゃう感じになるから。

もう一つ、月曜ごとになんかちょっぴりダウン気分。
回復を早めるようなサプリメントをとることを意識した方が良いかも。
きちんとした食事はもちろんのことで、サプリメントに頼るつもりではないけど採ることで意識を高めることができる…と良いのだけど。
今の所、プロテイン（持久系）とマルチビタミン＆ミネラルは日常的にとっている。
後はアミノ系かと・・・。