今回はお仕事が8割、趣味2割・・・と言えるのか？微妙だ。 ここ最近、変えていた部分が修正されてしまいました（笑）。 サドル高はともかくクリートの前後位置は修正するかもなぁ。「親指側の関節（拇指球）と小指側（子指球）の関節の間に入れるべし」は良…

朝比奈川沿いに小布杉往復、小園〜西又峠往復で45km。 昨晩、異様に寝苦しくてダルさが残ってしまったので無理せず。 上の講習会のことを考えていたら左右のペダリング差がどんどん気になりだして良くなかった。左のペダリングが不安定（ヒールインが強くて…

今回のミッションはBikeFitのフィッティング講習会＆日本自転車会館での展示会。フィッティング講習会は１日仕事なので木曜日に展示会だけに再び上京すると言う形。まぁ何社も回るわけではないので午前中で終わるでしょうが。 問題はBIKEFITの講習会のほう。…

今日は平地。 5:33-5:06-5:07-5:12-5:27=26:25(5:17/km)心拍は＜160程度。最終ラップあたり数値がおかしいけど、推測するにその程度。 残り1kmで腕が上がらなくなってきた。どんだけ腕の筋力ないわけ？

ツールが終わった。周回に入ってから完璧うとうとした。 気がついたら残り５km。昨年と違ってあまりサプライズが起こりませんでした。ランスのゼッケン事件には笑ったけど。 ・・・ うちの「はー」はいつも首が傾いて寝る癖がついてしまって、矯正枕？にお世…

今日はグループライドの日。 熱中症対策で木陰の多いルートを選択してみたけど、風が無い。登りも多いルートなので結局は意味なかった。最後はかなりぐったり。 初参加のメンバー（途中で捕まったらしい^^;がいたのでなるべくゆっくり組最後方が見える位置で…

メンショフさんが上位5人の中ではダントツだった。 メンショフさんが逆に09giroの人だったか。サンチェスはコンタドールから8秒遅れか？まぁ昨日はメンショフがスーパーだったんでしょう。 予想って難しい。 ・・・・・

朝霧高原トレイルに向けてアップダウンを含めたコースでトレイル耐性を作っておこうと思って高草山をナメるように往復。高低差は計±510m。朝霧の場合はコース自体は自然歩道で比較的走り易い区間が多いので高草山のトレイルはあまり役に立たないだろうなぁ。…

昨日はツール、途中で寝落ちした。 今年はサミュエルサンチェスが「ツールをがんばるよ〜」みたいな記事をどこかで読んでいたので、昨年のブエルタ総合2位だし多少は注目されるかと思っていたけど、ここまで全く注目されず。エバンス、ランスはともかく、サ…

トレーニング終了後。 朝食食べて、トレーニング1時間＋サイダー1本でこれ。ちょっと落気味？明日から朝一で。

バイク27km＋ラン1km。 始業前に用事があったので短めながらラン追加。 あとは筋トレをする。

結局スイムもバイクもランも不本意だった（笑）。いや、スイムのタイムはよかったんだけどね。スイムで使い果たしたと言うのが正直なところで。そもそも足のつかないところで1500mも泳げるのか？と言う不安は持っていてはいけなかった。溺れちゃいけない、早…

またサボった。7月8月は意外と忙しい月みたいだ。 ここまでの覚書

バイクはいつものようにグループライド。もう少し人数が増えて天気が安定すれば80kmコースへ行けるんだけど。前半、強い2人とTTバー使用の1人に敢えて先頭3人で回させる作戦。先週よりは回復しているけどいまいち自信が持てなかったので。ついでに、先週ちぎ…

ツール第8ステージはアンディ勝利。これでコンタドールを打ち負かすのは自分だと言う気概が持てただろうか。ランスは遅れ以降いっぱいだったのでは。サコッシュ受け渡しのミスって技術的な問題ではなくて精神的に良くない状態に起こる、それに引っかかること…

前半3km／rap5:22(150/163) 後半3km／rap6:01(152/166) 後半はLSDペースと思っているのに前半のほうが普通じゃん。 バテバテですがな。18日大丈夫かorz。

そろそろこちらのバイクトレーニングも再開。 今週のsmrはこちらで行くかも？ 調整のポイントは2点。 1)サドルの角度調整 前回のデュアスロン時に前方へズレ落ちる感じがしたので、前上がりに調整。前に出ないようにすると言うこともあるけど、前に出てもサ…

ちょっと前の写真。なぜにアッカンベーをしているんだ、はーさん。

Panasonic Lumix(DMC-FX07)→Pentax optioH90 Pentax optioH90→Panasonic Lumix(DMC-FX07) 誕生日にしーからのプレゼントはカメラだった。僕よく壊すから心配であります（苦笑）。で、どっち？ 答えはPentaxの方。 Lumixはどうも色が変な感じで見えるんだけど…

なんかいいアイディアないかな？

水木としばらく連休で。 プール行こうと思ったけど2日間ほぼ寝ては起きては。子に付き合っちゃうんだよなぁ。と、思ったけどちょっとクーラー当たりしていたかも。 気をつけないと。と、言うことで35歳迎えました。 さすがに20前半のように自転車に乗る気力…