行き･･･aveHr139/speed25.8 帰り･･･ 122/ 23.5 行きは巡航スピードを意識して、帰りはいかに楽に走るか。意識が違うだけでこれだけ違う？？（信号で止まっていたりすると30km/h台で走っていてもまぁこんなもの） 明日は通勤はバイクを使用しない予定なので、…

いざ調べてみようと思ったらよくわからないことばかり。 たとえば、必要な栄養素だとか、トレーニングの中身だとか。 少しずつ調べていこうと思ったので、とりあえず今回はわからないこと。 POLARの心拍計を使っているので、自分の調子ってどうなん？と調べ…

･･･まだ終わってないって。 けど今日はミラノでスプリントでおしまい。ゴールはどこでやるんですかね。 見たことのある景色が出てくるんでしょうか？ いつかベルギーのクラシック３連戦かグランツールのステージを生で見たいものだ。早くトレーニングして焼…

具体的に今日はスプリントトレーニング、だのソリア（イタリア式トレーニングの一種：心拍域81-90％）だのって区切られるのが苦手。 なので、トレーニング効果が出ないと言うのはあるのかもしれない･･･。ただし、トレーニングの本を読むとこれをどう1週間で…

ダイエット着実？本日＜70kg達成！って69.9kgだけど。 夕方からは雨の予報。明日から土日のため、自転車を置いて帰ることが出来ないから今日は電車通勤。 （ただいま帰宅後です。）今日はめちゃハード。あっちこっち飛び回って席の暖まる余裕が無かった。夕…

今年は意外と涼しい？5月。今日もLSDペースで。ただし夕食は我慢がきかなかった。（クソー！って思う日は我慢が出来ない）。 今日は帰りも遅くてトレーニングはパス。洗濯物だけは干さなくちゃ。（明日こそは早く帰れそうだけど）

今週も通勤バイクのBBの補修が出来ないまま。一度BBを外そうと思ったのだけどかなりきつく締まっているのか、もしくは固着（恐ろしい･･･）となっているのか手持ちの工具では馬力がかけられないので。 今週末に対応することにしてなるべくLSDで対応。（要は馬…

今日はTarzanの発売日。「誰でも腹が凹むこれだけの方法」。 会社の若い子が前の号の予告をみて「見終わったら貸してください！」って言っていたけど「運動しないで凹む」とはどこにも書いてないぞ。多分、期待外れの顔でもって突っ返されるのがおちだと思う…

一昨年は確か体重が60kg台だったんだけど、昨年、今年といまだ70kgが切れない。 登りの遅さが解消されないのもあるし、ここはひとつまじめにダイエットに取り組もうと。 ここ1，2年は間食が増えたり、ばか食いしてみたりと食べる衝動が抑えきれないのもひと…

どうやら日焼けの症状が出ている模様。 夜涼しいのに、背中側だけなんか熱を持っている。昨日のせいじゃないだろう。 昨日のせいじゃないと言えば右肋骨の下側が少し痛い。レース中に痛みがあったからその時だろうと思うけど。呼吸が激しすぎて筋肉痛なのか…

58位でした…。中位より少し後ろ。 伊豆スカイラインの冷川I.C.よりちょい南の…ある施設からスタートして亀石峠での折り返し。スタート前は一応いっちょまえの格好に。当日初めて袖を通したVOLCAジャージは似合う？ 行きに約380m/8kmの登りとゴール直前に約30…

です。20:36 実家に一度寄ってから朝修善寺へ向けてGO！となります。 後はカメラのしたくだけかな？ （ジャージが現地で受け取りと言う自分史始まって以来の出来事。雨の中またずれにならなきゃいいけどね。）

･･･まだ身体が絞りきれていないし、今週はバイクが不調で山を走っていないし、etc･･･（ォィォィ）。 なんて、言っても後二日。最初のヒルクライムがどうかにもよるけど完走だけはして次回の足がかりとしたいところ。 何しろ、実業団レースのレベルがわからな…

今日は帰りは雨になるとわかっていながら通勤ライドGO! ってわけで帰りは電車で。明日の帰りには雨が止んでいることでしょうというわけで。 レーニング> 行きのみ。LSDペースで。HR ave./max.=131/158。17.1km。 ボールトレ 腹筋/背筋/腕立て伏せ系統 体調：…

今日の起床8:58でした。･･･やべぇ遅刻するかも。 と思いつつ駅まで小雨の中をランニング。中央本線は通勤時間帯を外すといきなり電車が間引かれるみたいだ。 何はともあれ、10時前に朝･昼食を購入して会社に到着。フレックスはフレックスなのだけど、コアタ…

やばいです。 明日走っている間に外れたらどうしよう･･･？ ってまぁ、クランクが落ちるわけじゃないからペダルは回せる訳だが、きっとチェーンが落ちまくるだろう。あと4日の辛抱だ、耐えてくれ（クランク外しの工具を実家に忘れてきた。修善寺に行く途中、…

今日は昼過ぎから走ろうと思っていたけど、その昼ごろに倦怠感とか腹痛とかが急に襲ってきてベッドでバタンキュー。起きても倦怠感は治らなかったのでちょっと走りに行ったけどサイクリング以下だった（走るのがちょっと苦痛だったもの）。まぁ、無理をして…

天気予報は正確だった。明日は雨が止むらしい。 午前中に走りに出たけれど、濡れることもあって結構寒かった。手がかじかむほどじゃないけど、今日は手袋なし（レースの時だけするんだけど…。）だったから…。それでも、R363 の瀬戸〜土岐市境の峠まで上りを…

今日は天気がなんとかもったかな。→明日は駄目らしい。 なんか気の良い後輩GONのサイトhttp://www.geocities.jp/niino13/の日記（5/7、5/9）に触発されたわけじゃないけど…今日は朝練有り。2.5kmのコースを3周が追加されて、いつもより10km余分に走った。 実…

今日も朝は雨で帰る頃にはすっかりあがって道路も乾いた。…あと1時間早く雨が上がればという所だったけど。 会社帰りに近くのショップに立ち寄って輪行のお供を買った。北海道行きは輪行で。学生時代はやれ道外遠征（北海道にいたので）だ、やれ帰省だと輪行…

行きは何とか天気が持っていたけど帰りは完全にアウト。 今日は初めからそれを見越していたけど、ストレス溜まるなぁと。 定時出社、定時帰宅なら家に帰っても時間があるから帰宅時に雨に濡れても通勤ライドと言うことも可能だけど、遅くなる可能性があるか…

今日は行き、帰り共に雨。日中は雨も止んで路面が乾いていたみたいだけど（普段、昼間は外に出ないけど必ず路面を確認している中途半端な自転車バカ？）夜はしっかり雨が降っていた。…となると練習不足が痛いなぁ。今週土日は雨でも軽く乗る予定。 ・チャレ…

どうせ、移動日だから良いけど自転車を車の中に積まなきゃならないし面倒…。 一般道も高速も混んではいなかったけどスムースには流れていなかった。再来週はまた静岡へ。今度は晴れていてくれると良いけどなぁ。 ジロ初日はサヴォルテッリが完璧な走りでスタ…

今日は休養。明日も･･･多分、休養で愛知に戻る。 昨日はタンクが来たので家のデッキで親を含めて飲んだ。 現在都会暮らしの自分とタンクはすっかり「田舎が良いよなぁ」モード。ただ、ちょっと寒かったみたいで喉をやられた。 で、今日はタンクのMTBの修理。…

スーパーGT in FISCO（最近はこういう言い方あまりしないの？富士スピードウェイ。）。 レース終了後もう5時間近くなろうとしているけどまだ耳がキーンって。やっぱ耳栓は必要（覚えて置けよ、来年の俺）。 昨年はF1とスーパーGT、そして今年もスーパーGTを…

今日は、石仏トンネル〜蔵田〜川口発電所（島田）〜と来て、ここから大井川沿いを千頭までで往復。帰りのルートは島田側を下ってきて相賀から藤枝側へ抜けてきて大体ここでトレーニングは終了。前半の蔵田までのコースはヒルクライムのトレーニングコースな…