昨日のデータ、sporttracksに保存し損ねた…。 今日は今日で蔵田のスタート時にlapボタンとstart/stopボタンを押し間違えた。 で…。 途中で気が付いて気が抜けた。

ペース走11.8km（桂島〜三ツ野分岐）24：18/165 折り返して（レスト10分） 小園から登り2：32/163 が今日のメイントレーニング。 「きちー」からもうひとつもがけ…るわけがない。 その程度しかやってないもんなー。orz。 明日は休みだが…午前中ながしてこよ…

強度が低め、途中からはゆっくり組のサポートに回ったりして更に低く。 自分の走りが出来ないからと言ってストレスになるわけでもない。

暑いからって朝比奈川沿いを選んだつもりが、御大の鶴の一声で野田沢〜冨沢峠と…そりゃ歩く人も出るでしょうよ…。ま、たまにはチャレンジライドってことで良いか。 自分は真ん中組で冨沢峠往復。やはりこちらも・・・歩く人がでた。すまんす。午後先輩が来た…

カキ氷を食べに行った。…だけ？（笑）。 ほぼ毎週土曜日に行くのでだいぶ顔を覚えていただいたような…。

昨日30分、今日1時間。 暑い〜。 少しグラフを変えてみました。桂島〜小園/12：01/166。 タイムの割には心拍が高い。かつ、実はパワーが下がっているっぽい。

昨日はバイクの調子を確かめるため。 今日は自分の調子を確かめるため。

その後もう少し走ろうか…なんてことは当然出来ず。 高草山（石脇口）〜NHKの中継塔？まで21:19/166ave.（ダンシング多用のため心拍高いけど余裕をもって。）

久々高草山。 現在、ダンシング習熟中にてダンシング多め。 コンタドールのように前がかりダンシングしようかと思って…。 でも体重移動が多くなってしまってバテが早いんですが。 今までのダンシン'スタイルだと腕が上がってしまう欠点もあり。 むぅ…。 ナー…

結局ちゃんとお盆休みにしました。 とりあえず、後半の目標レースはありませんからあせらない、あせらない。 で今日から日曜クラブライドでGO! 明日は休養日だー！（ぉぃ） 蔵田：13:00/177bpm(ave.) ダンシングを多用すると心拍レベルが極端に高い。 もう少…

まぁ当然ですがお休み。←被害状況確認で終わった。

台風接近の中、いきなり地震（東海地震は予告がでるかもしれないが、まぁ普通はいきなりでしょうなぁ。）。 「ガツンッ!!」 と言う音がした瞬間にベッドがドンっと揺さ振られ…縦も横も、たぶん同時に。 なので意外と短かった。 被害は姿見の鏡が倒れて割れた…

月曜日はもともと休養日の設定。 台風による雨懸念と言う話もあったけど…それほどでもないみたい。遅れてる？

始めてから1週間。まだ少ないねー。 のんびりと。蔵田だけ少しペースアップ。

グループライドでゆっくり組の先導役。 今のところはこのペースで良いかな。涼しくなり始めたら前の組に入る率を増やす予定で。 気分を入れ替えてぼちぼちと。

かき氷ライド？shizooと一緒に軽く走る。土曜日はほぼこのスタイル。 なのは良いけど…。 仕事が留まることを知らず、一日中活気ある一日で若干早め準備しといたほうが良かったかなぁと思った1日（笑）。

左TSS/TRIMPTSS(強度と時間を統合したトレーニング負荷)←強度はnormal power とAT powerから算出…（超意訳）。 150以下〜リカバリー 150-300〜中程度のトレーニング負荷 300-450〜高程度のトレーニング負荷。疲労が蓄積されるレベル 450以上〜かなり高いトレ…

アマルフィ。とりあえず本読んでみたくなったんですが…。 個人的にはあぁホワイトアウトだ、と。 内容は違うがホワイトアウトだ。 十分景色は堪能しました。

サドルの高さとクリートの位置調整を繰り返す。まだ調子うんぬんと言う話ではないので意味は無いような気もする。

…まだ、乗っただけと言う感じ。ところで雨はどこへ…？ 左右のペダリングの様子が感覚の問題なのか、またずれだした。これっていつも袋小路で、結局あきらめてそのままにしておけばいい…と言う気もするのだが。

調子が悪いときほど、何かを変えたくなる。結局、調子が元通りになれば元に戻る。さ、今日はアマルフィ見に行くことになっています。無事見れますかね。bivi。

いきなりパンク。さて、タイヤどうしましょう。 フロントはまだ使える。 個人的にはトレーニング系ならデュラノがお気に入り。 …どーしよ。

今期、沖縄…はモチベーション的に厳しいと言うことが前提で。 北海道遠征も行ったしー、と言うのは言い訳で。 と言うことで後半はとりあえず白紙。 ゆっくり考えて来年の沖縄に向けて（なげーな。）積み上げることにします。

梅雨明け2日目？すっかり夏だー。どれだけ続くかな？