昨日から

ウェイトと言ってもたいしたことはしてないがランジ（後ろ足をベッドに引っ掛けて強度を少し増してる）追加。
腕立て伏せと同様、とりあえずは目標50回×2セット、は多いかも･･･（気軽に出来るという時間ではなくなる）。
ウェイト理論からはあえて背を向けて、毎日・低負荷・高回数で行ってます。