トレーニング

ローラー台17.5km、うち2.5kmはクールダウン。
5kmごとにケイデンスとギアを上げていって最後は120rpmキープを目標に。
自分の場合、平均のケイデンスはもともと90rpm前半がいいとこなので120rpmだと相当に高速になっていないとでてこない（と言うかレース中は下りケイデンスかも）けど、もう少し高めキープできるような走りにしていきたいとはおもうんだよな。
そんなの簡単と言う人、5分我慢できますか？（筋力がついてからは難しくなってくるらしい）
・・・意外とキツいと思うんですけど。