■

今日はグループライド。
他に女子が参加していないのでshizooと走る。
途中で追いつくようにしてまずはトレーニング班に色々と指示←でももう少し具体的に指示できるようにしないと。
で、shizooを途中からサポート。今日は御大と二人でサポートしていたのでshizooがぎりぎりいけるスピードを維持。
一度離れてしまったグループにも追いつけるようになるからたいしたものでしょ。

最後にスプリントトレーニング一本（800Wだった）。
峠駐車場のところでもう一本やっておけばよかったかなぁ…。