2011-10-19 小布杉まで往復、行き帰り10分間走×2 行きはもうダメダメモード、帰りは今までのベスト。ジキルとハイド的な結果でしたが風の影響が大きかったかも、かなり強かったです。 現時点のトレーニングは10分間走+流しで。