今日もノルディックポールをつかってしーと。 5.7km/1.5hr。 ポールを突く姿も少しは様になってきたかな。ポールを持って行くとウォーキングが散歩じゃなくてフィットネスになるから良い。 面倒なので心拍計まではつけないけど、とりあえずGPSだけは持ってい…

ポールの長さを120cmまで伸ばしてみた。始めた頃は長くて使いこなせていなかった、と言う事だけだったらしい。 この方が大きく腕を振れるので楽。だいぶ腕が使えるようになった。 ところが、しーの振り方はどちらかと言うと「バランスを取るために突いている…

水曜日ノルディックウォーキングで約1hr。 肩回りをうまくつかうにはポールは短めが良いみたい。後ろへしっかりと振り抜く。

鼻の調子もだいぶいいのでトレーニング再開･･･と思ったけど風に当たると喉とかまだ危なそうなので、とりあえず高草山へウォーキング。と、言うことでノルディックウォーキングしてきた。 LEKIの目安からすると自分のポールの長さは120cm位が良いらしいけど、…

今日は休養日。と、言うわけではないがウォーキング。 GPS持って行ってどれだけ歩いたのか見ておけば良かったと後で後悔。 朝のローラー台、いつまで続くかな？