ローラー台：95%TT 15min@2を目標に。×2 120%インターバル ×1 SFR ×1 バイク@3 ラン@3 今週はトレラン部が目標3時間でちょっと長い。 週前半はしー、HALがいないのでトレーニングに集中してだらだらしないように気を付けないと。 とりあえず、明日は週末分の…