スイム：1400m ＠1だったのが…水曜日意外と休めてない。 バイク：754.05km 寒くてローラー台に切り替えたりしてて駄目駄目。来月は1000kmいけるかな？ ※と、言うよりもほぼ1000kmが目安でも大丈夫なような高密度トレーニングにしていかないと。 ラン：34.44k…

はこれで終了。 走行距離は792.97km。←前半はサボってた。 第1週76.25/23.4/128/652（距離/平均速度/平均心拍/獲得標高） 第2週176.03/29.1/125/706 第3週278.54/25.1/128/1501 第4週204.5/25.0/124/797 第5週57.69/32.0/138/347（ここまで） 1週目は高草山…