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完全LSD。5時間20分走って心拍160以上は10分だけ。
で、距離が129km。後1km足りん！（って記録をみたら先週も128.8km。）
ポラールの距離計はトータルしか表示していないので「今日何km走ったんや?」って言うときは平均時速×時間でアバウトに計算するのみ。帰ってから集計するんだけど･･･。なぜに後1km足らんねん。

多分、今一人で走ると130kmが一つの壁なんだろうと思いますので。
3月に入ったら150km位には伸ばしたいね。LSD距離を。

本日のコースは
「〜蔵田〜川口発電所〜家山〜（県道藤枝天竜線）〜森〜掛川〜（R1）」
1700m登ってLSDだからたいしたもんじゃない･･･。

そう言えば移籍チームのこと書くのそろそろ良いでしょう。
「VOLCA-CCM」
です。今後情報は小出しに出て行く、かも。