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MTBシューズがフィットしない感じはあるけど50km。
LSDより少し高いペースでヒルクライムを一本。心拍の割りにペースが上がらない感じかなと思う。どうせ、トレーニングするたびに一本くらいはヒルクライムをこなしているので比較していきたいけど、どういう指標にしたものやら。