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朝、自分の安静時心拍を計測。46回/分でした。ポラールのフィットネス測定によりますと最大時心拍は188回/分とでてますが、今年のMAXはだいたい合ってます。
バイクで白藤団地、石仏トンネル、蔵田と3箇所の登りでタイム計測。心拍レベルを上限160、165、170と設定して走ったんだけどいずれも6〜7％勾配の登り。ケイデンスが80を割ってしまうのが辛いところ。トレーニングだけなら27Tを入れてケイデンスを高く保ちたいところです。でも、昔高校時代は42×21Tで登っていたんだし。