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で、高草山を笛吹段まで一本。みんなは舗装の頂上まで行っているみたいだけど、自分はこの位がちょうど良い。
シーズン直前になったらもう少し長くしても良いかもしれないけど。
心拍系の反応が悪くて平均心拍は当てにならず。最大心拍は＜170で抑えた（最後のちょっときついところでダンシングしただけ）。
このペースで15分切ったら次を考える。