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ローラー台。
最近は20kmはがまんできるようになりました。30km･･･もそのうち普通になると良いけど。
基本的には気持ちよく汗をかくのに集中。
速度一定でも身体が慣れてくると少しずつ心拍が低下してくる。そうしたら少しケイデンスヲあげる。徐々に徐々に。
以前と少し違うのは掛けているギア。スタートで30km/hは出るくらいなので、39*18スタート。以前は39*25もしくは23スタートだったので。
今のイメージは負荷がきちんとかかった状態でのペダリングがスムースに行くことを確かめつつ･･･と言ったところか。