■

smrで久々に一番前の組に。
掛け合いOK班にした1発目、とりあえず繰り返し揺さぶってみる。
揺さぶって揺さぶって最後に決めることが今回の予定。
その意味ではもう少し繰り返し出来ればよかったな。matsuさんが途中でいっぱいになりかかっているのは見えた。が、しとめ切れなかった。

2月の予定は週2回、高強度のトレーニングを組み込む。
逆に強度を落とすところは落とす。
休養日の走行予定をもう少し増やす。

そんなところにセットしてみようかと。