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朝方の雨＆超湿気で、ローラー台に。
余計、汗かくような気もしないでもないけど。
5kmごとにアップバー、ブラケット、ドロップと持ち替え。2.5kmごとにシフトアップ（ケイデンスは100〜105）で最後はアウタートップ。
3本ローラーだと心拍＜160で行けちゃう。なんかコツみたいなものを掴んだような。

ちなみに、一応これでもmax55km/h。無負荷でだけど固定ローラーの無負荷とは違うし。スプリントしての記録じゃない。