ローラー台

昨日もメディオ1本、掛け合い1本？で、ちょっと疲労感あったけど。
掛け合いをした成果？か、首周辺が張ってた。

V270/負荷3
メディオ10min：ave.32.9km/h、心拍ave.167/max.176、平均ケイデンス93
…これメディオか？
メディオだろうきっと。メディオに違いない。
とりあえず、15分はまだお預け。
きつくて7.5min過ぎたころに「10min挫折案」が心に浮かんだ。
そうしたら最後の踏ん張りが効いた…。
SFR：負荷H/ギア53-12
　1回目3min:心拍ave.160/max.169　平均ケイデンス43
2回目3min:心拍ave.158/max.166　平均ケイデンス44
　3回目2min:心拍ave.152/max.163　平均ケイデンス43
…挫折具合が如実に現れる典型的な結果？ま、あわてない、あきらめない。
しかし、これを定期的にやろうって…きちんと資料にまとめないと意味ないな。