トレーニングの勉強

もう少し真面目にやらないと行けないな〜と言う事でパワーメータベースのトレーニング本を読本中。
もちろんパワーメータをもっていないので、「心拍ベースへ落としこんでやるにはどうしたらいいのか」が課題。

僕なりに考えた現状の考え方―基本的にEndurance Sportに向けて
１）心拍ベースでやるなら、メニューは平均心拍＜予定上限心拍で考えれば良いのでは。
２）多少の心拍アップダウンには目を瞑る。
３）前半から狙った心拍に載せない（それはパワーベースの考え方に反するよね？）
４）バイクだけじゃないのでTRIMPを目安にすれば良いか？（TRIMPベースでCTL/ATLは見れるし）

とりあえず、そんなところを意識して計画を立ててみようかと。