ローラー台+ラン

ローラー台は95%FTP。12.5minと中途半端なせいで99%位を狙ってた。もう少し20min狙いで強度を落とすか・・・。微妙な調整もしんどいが、元々のトレーニングが結構ハード。
でランは1時間の予定で。坂本〜笛吹段〜高崎〜石脇〜坂本のルートでだと40minくらいにしかならないらしい。やっぱ見晴台の方まで走らないとだめなのか・・・。で、今日は心拍センサーが馬鹿になってた。前半は高くなりすぎ。しっかりクリーム塗っておかないと反応悪い。