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95%FTP-20min@1 ようやく達成。
もう少し行けるかもと思う程度で持続させるのが鍵。余裕が残れば2本目で吐き出せば良い。そういうスタンスで良いかな。
今週は95% @2 120%@1

朝食後に実走。
桂島〜たまゆら看板前まで。こっちはメディオに合わせようかと思ったけど中盤にペースを上げ過ぎた。後半たれたれ。