2011-03-21 月曜日:休養のつもりでSFRだけ トレーニング やった瞬間はキツイと思うけど心肺はmaxで160台だし、TRIMPも50程度稼いだだけなのでアクティブレスト程度にはあるかと。 53*11T 4min@3本。