軽めに走っているつもり。 5:25ラップ程度。

ランニング2日目。 アップを含めて4.2km。前回比1.5倍達成？ ランペース/平均心拍/最大心拍は 6:26/133/142 5:56/145/149 5:58/149/163 6:00/155/159(477m) …と言う風にまとめられる。 exelでごちゃごちゃとまとめるのは好きなほうなので（ごちゃごちゃ…はま…

水曜日のバイクが思わぬダメージのため、木曜日と金曜日を言ってるそばから入れ替えた。 で、ランニングトレーニングのためにgarmin edgeを心拍計＆速度計にすべく検討してみた。 コウノエベルトに台座をタイラップで留めて、背中側にedgeを装着、でOK。 gar…