ランニング：トレイル 7.43km/1:29:20 TRIMP=157(7days=713/4weaks=2361)

73.4kg/12% バイク／ロード 57.82/2:51:53/125TRIMP=157(7days=709/4weaks=2289) TSB(after)=-14/ATL=84/CTL=70

73.5kg/11.5% 朝ローラー：8.87km/15:53/117TRIMP=12(7days=603/4weaks=2048) TSB(after)=-8/ATL=75/CTL=67

朝ローラー：8.15km/15:18/99 ローラー ：20.74km/40:18/139TRIMP=77(7days=657/4weaks=2156)TSB(after)=-13/ATL=81/CTL=68

朝ローラー：10.64km/20:35/140 ロード：41.24km/1:31:36/145 Power：Norm269/ave180/max878 TRIMP=196(7days=581/4weaks=2187) TSB(after)=-13/ATL=82/CTL=68

朝ローラー：10.07km/20:50/127 TRIMP=31(7days=385/4weaks=1991) TSB(after)=-5/ATL=70/CTL=65 -

ランニング：10.52km/1:02:24/154 TRIMP=142(7days=354/4weaks=2126) TSB(after)=-8/ATL=74/CTL=66