TRIMP=14(run）+78(bike)(7days=467 4weeks=2473) TSB(after)=-3(ATL=83 CTL=80) まぁ今日の場合、時間を考えて一本キツめをやったのではあるが。

TRIMP=50(swimはちょい適当だが）+82(7days=442 4weeks=2430) TSB(after)=-2(ATL=82 CTL=80)

TRIMP=13(7days=321 4weeks=2310) TSB(after)=-4(ATL=78 CTL=79) またの名をサボリとも言う。

TRIMP=18+157 sum(7days=932 4weeks=2614)朝ローラー＋ランニング TSB(after)=-22(ATL=107 CTL=85) 明日はスイムがメイン。記録に表せない。

TRIMP=73(7days=788 4weeks=2557) TSB(after)=-17(ATL=100 CTL=83) 今日だとTrimp=100くらいでも休養日になるかなーならないかなー。

SportTracksのプラグイン。いつの間にやら・・・と言う感じで最近になってわかった機能なんで。で、判らん用語…とりあえず簡単に飲み込む程度に。 CTL：Chronic Training Load。 長期間のトレーニングによる負荷を定量化。 きちんとトレーニングできているか…