2006-06-20 ■ トレーニング 今日は帰りにちょっと遠回り。夕方になるほど心拍が下がっていて、普通に座っていても50近辺。だから、結構ガシガシ乗ったつもりになっても普通にLSDペースだった。登りで少し中間高め強度に入ったくらい。 後はウェイトで腹筋+上半身系。