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ランニングの日。朝から暖かくていつものコースも復路は「暑い」と思うくらい。前半に突っ込みすぎて、後半どれだけ我慢できるか…と思ったけど、この前より前半2分、後半20秒更新。もっと楽に走るつもりがぎりぎりの走りになってしまった。（一応これがベストと言うことにしておこう）心拍数165回/分で結構キツイと感じるペース。バイクのレースなら余裕で1hr持ちますが…。身体がそうなっていないのでしょうね。
今度からはもう少し楽なペースで距離を稼ぐようにと思ってます。まだ10km走になっていないと思うので。
朝ローラーは今日からリア23Tへ。25Tだと心拍が予定レベルまで上がりきりません。