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バイクで県道81号線〜県道32号線の焼津からだと登り黄金ルート。最後にびく石牧場から蔵田まで3km勾配7％の登りが待っています。朝方の調子があまりよくなかったので出発が遅れて蔵田折り返しになったけど、途中の登りのラップはあまり悪くなかった。ってかむしろ良い方？。自分でも感覚的にはわかるもので、「ん〜と、ヨーガ効果？（胡坐かいて呼吸法の真似しかしていない）」「サプリ効果？（それはちがうだろ）」と色々考えてみたのですが、まぁきちんとトレーニングスケジュールがまわりだしたおかげではないかと思います。スイム・ラン･バイクで1セット。今は、ハーフマラソン、トライアスロン、沖縄と言う目標があるのでそれに向けてゆっくりと自分を組み立てていくだけです。