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プロテイン効果がでるのは一袋飲みきった頃なんだろうな。
今日の天気、そろそろ雨でも実走できる陽気にはなってきた･･･（実業団でバリバリいくなら）気もする。
が、当然のごとくローラー台選択。


サドルの痛みが治らないとローラー台も厳しい（特にスプリント系は尻がはねるので）。
スプリントインターバル５本目はまじめに跳ねてしまい、痛さにダウン。情けねー。
maxで174rpmまで。
200mしかもがいていないんだけど、次は目標は300m我慢かな。