107km・27.5km/h・196W

トレーニングとしては久しぶりのロング。
白藤団地〜石仏トンネル〜蔵田〜川口発電所〜川根温泉〜金谷〜牧の原〜静波海岸〜R150で直帰。
平地は＜155bpm、登りは＜165bpmのつもりで走ったけど川根温泉から静波までがずっと向い風。気をつけていてもだんだんマジモード。これって、最後までちゃんと走れるようにと言うのがポイントでそのために無理をしないというつもりなんだけど。牧ノ原I.C.過ぎてからだんだん踏めてなくなってきたのでフォームが崩れないように・・・。
川根温泉で50km。その後40km走って大井川に入って休憩。
さて、100km走ったけどレースでも持つかしらん。