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ちょっと疲労を感じて5kmのみ。（と、言うか先週走っていない？）
そろそろ普通にラップ4分台のっても良いと思うけどいまだに5:02とか…あとちょいやん。（心拍ave.160）
と、言うことでスプリントトレ2本
164m/31.62（3:12/km)
95.8m/17.6(3:03/km)
へ？スプリントトレと同じスピードで実業団選手走ってるの？…。