■

8.58km/52min38s（6m08s/km-146）
トレランを兼ねてアップダウンの多い道を。
登山道に入ってしまうと、基本的に登りは歩かざるを得ない（走れるってどんだけ？）ので、兼用トレーニングならば農道を走ったほうが良いだろうと。
8kmで高低差226m（登って降りてる）。
箱根5区と比べてみようかと思ったけど…870m/18kmこっちは登りっぱなし。
勾配だけなら箱根のほうがゆるい…よね、きっと。
（比べる対象が間違い^^;）

ランのときは若干心拍を抑え目にしないと最後まで持たないんだろうなと思われる。
たぶん、この辺はバイクとランのトレーニング量の差なんだろうけど。