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昨日と同じコース。
来週に入ったら同じコース＋αで走れるように考える。←トライアスロンに向けて。

石脇（登り区間）1.24km：8:35.92(6:56/km)/168bpm(max174)
林草院（下り区間)763m:3:57.18(5:10/km)/163bpm(max174)

トータル 4.22km(5:40/km)/159bpm(max174)

日時	距離/total	石脇上り	林叟院下り	trimp
3/8	3.88/6:25/151/170	7:31/160/170
3/9	4.22/5:40/159/174	6:56/168/174	5:10/163/174
total/ave.	8.1