2010-03-23 ■ トレーニング ランニング 帰って来て着替してすぐにラン。 前半から5:03/4:45/4:40でダウン。久しぶりにロードランをしたので慣れてないのも一因かと。 とりあえずランのフォームに意識して6:11/5:43で流した。 ランのトレーニングってどうすればいいんだろう?