2010-04-21 ■ トレーニング バイク 午前中1時間半程度だったので朝比奈川で10min走@2。 桂島〜小園12:11/170(178)/268(668) 近又〜三ツ野10:44/164(177)/285(879) ちょっと上げ過ぎ?もう少し楽に走ったつもりなのに。