暑い時のランは心拍＜160が限界

現在のトレーニング時間は金〜火曜が毎日で水木は休養というスケジュール。
今日はバイクにしようかと思ったけどスケジュール通り回したいのでラン（平坦）で。
あまりの暑さで5kmすぎにダウン・・・と思ったが、それよりも思った以上にペースが速かったのかも。まだ4min30sec/kmをキープできる走力はないようなので。