トレーニング1時間では、週2で休養日を設けてしまうと見事に現状維持にしかならないんだけど用事ができたりするとしようがない。
夜に乗ろうって気にもならないし。
桂島〜小園（6.4km）11:57/cad93.1/hr159/hrmax169
春先から見事に現状維持なタイム。区間最速は11:09なんだけど2番目から10番目までは11:52-12:12で20sec以内。差は2.8%程度。つまり、トレーニングの効果がきちんと現れているってことか・・・？
スプリント @3
最低、週1で取り入れていこう。今日の最速は53.2km/h。だいたい10mも出ていないと思うが。
