喉の腫れがあるためローラーのみ。

今日から25分を目処に実施。
今日は体調も良くないので無理せずローラーも軽めに。
さて、ここで気になるのが心拍数の問題。
自分のmax184くらい、ATが167と推測しているんだが、
軽めにと言っていて140くらいまで上がるのは良いのか悪いのか？