CTL/ATL

CTL=フィットネスレベル
ATL=疲労レベル
と大まかに捉えた。自分の場合はランもやるので
Trimp=時間 × トレーニング強度 × 係数※強度は心拍をベースにする。
でやる。TSSはパワーベースにするべきパワー計を持たないし、ランも評価できないから。たぶんそれを導入するのはバイクにあるていど集中する2012になると予想。

さて、CTL/ATLがどのようであるといいか。それは今後自分の身体を使って調査する（笑）。目標は2011中だ。