15minワーク＠1回目

今週の目標は3回で。日曜日はグループライドだけどロング版でサポートがメインになるからトレーニングには使えない。
体調がまだ不安で15minにしたけど20minの気力はあるかもしれない。でもちょっと前と時間が空いているので15minワークだけにするつもり。パワー/心拍の達成率は11月頃から比べて5％程度は向上してきてる。