3min/SFR-2min/rest@4 仕様ギア53*12/V270負荷max km/h-rpm-ave.bpm-max.bpm ブラケット25.7-47.8-149-156 アップ 26.3-50.3-149-163 ドロップ 25.8-45.3-152-163 ブラケット25.4-45.1-154-166 2回目のアップパーの時は負荷かギア比を間違えてる。 1回目はラ…