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SFR-ミノウラV270最大負荷
3min(53×12）−3min(レスト)×３
ラップを取っておけば良かったんだけど忘れた。目算でケイデンス46-47あたり。平均心拍は165前後。
1本目をやっている最中で、「あ、3本にしよう…」という感じ。5本は耐え切れなさそうだった。
左ひざが頂点でぐらつく癖がでていたけど、少しぐらつかないことだけを意識していたら収まってきた。
で、思ったがクリートウェッジ（BIKEFIT）を左だけもう一枚足してみようかと。
ここまでしっかりと馬力をかけてみると足底を踏み切れていないとか腕が遊んでるとかわかるような気がする。