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さ、寒い。
今日も中間組。速い組、ゆっくり組とはうまくネーミングできるけど真ん中の組ってなんて言えば良いんだろう･･･。
ファストサイクリング組？レース初級組？･･･どっちでもないか？
前に先発の組が見えるとどうしてもハイペースで追ってしまうので、途中で組が崩壊してしまうことが多い。ましてや今日は参加してから回の浅い人が多いので分裂しがち。自分はバックアタックをしてしまった人をフォローしつつ走る。前半の一人はゆっくり組へ下がると。後半のもう一人は頑張っていた。蔵田（天王坂）からは自分のペースをみつつ走らせてもらう。心拍を＜170でキープしつつ走る。ペダリングが乱れないように気を使いつつという感じ。まだ39-23で登りきるペースまでにはなってないなぁ。

天王坂　13:34/170ave./174max./平均ケイデンス70.4 （sporttracksのパワー換算値 270.5)