LSDペースをやらなければならないのはこっちの方だ。

雨が霧雨程度だったので１時間限定でラン。途中で降りだしてきたので短く切り上げたけど今日は5min40secペース。LSDペースでいけるように心拍レベル3上限(152）でアラームをかけておいた。まずは10kmを5min30secで行けるようになるのがポイントかな。たぶん、ランフォームが効率的でない、ラン用の筋肉がないのが問題だとは思うんだ。