メディオ：15min 負荷4 ave.27.81km/h ave.161bpm(V270)
前半2minの入りは27km/hぐらい。最後3分位からは28km/hオーバー。ほぼ狙い通りでTT終了。でもまだ余裕あったみたいなので20minできるかも。
ただ、朝食前なので1本やる時間で精一杯。しーもHALも同時に起きちゃうから。
明日はトレーニング全休（と言ってもサイクルモードでウォーキング）だから明後日はもう1本メディオか、ソリアにするか。それからグループライドなんだけど（もしかしてトレ班＋だろうか？）
