2010-11-08 ローラー台、SFR2週目。 トレーニング バイク 4minペースに切り替えてから。前回よりも心拍が低下。3回目はもう少し上を狙うつもりでやったほうが良いかも。 今週はSFR/ソリア/メディオ/メディオの順で。先週やってないので今週はSFR/ソリア優先で。