坂本口〜笛吹段〜石脇口3回目。

LSDペースで走れるようにと153で制限をかける。
登りのラップ/心拍数はほぼ同じ。下りはだいたい1min改善した。GPSデータの距離計が不正確な様子なので猛レースでコース図を作った距離で換算するとようやく下り4min/kmが見えてきた。その分平坦でダウンしたけど、まぁこれも繰り返しで見えてくるものがあるでしょう。
とりあえず、ランは週2で高草山コースと平坦コース、トレランは2週で1回の予定。