高草山3.8km朝ラン

レストデイにすることが多い月曜日だけど、水曜日（休日）に名古屋出張があるので入れ替えで対応、と言う程でもないか。アクティブレストみたいな感じで。水曜日も同じような感じで量を稼いでおく作戦で。
ランスタート時、腸腰筋付近が動かなくて背筋が伸ばせません。バイクとランはやっぱり違うのか、最近LUMINAを読みつつ思うこと。