一応休養日。ピストローラー15分+大崩、小浜とサイクリング。景色は良かったけど風がちょっと強かった。 久しぶりに小浜へ下りてみた。夏の海水浴には穴場だと思うんだけどいかんせん駐車場がなぁ･･･。自転車で行くのがちょうどいいところ？海の家はなにやら…

今日はバイシクル21の発売日。 で、ツールド北海道の写真を見たんだけど（当然）自分が写っていないので買うのは止めた（笑）。 マスターズのレースも御大が優勝しているのに写真が無いんだもの。買わないよ。

グループライド。ヒルクライム職人2人と三ツ野から富沢の峠では分が悪すぎ。平均勾配11％が2kmだもの…。 まぁそれでも思ったよりは登れてきてるから秋〜冬次第では来年が楽しみ。 三ツ野〜峠頂上13:44/169bpm（2km） ＋ピスト15分

フランス秋のクラシック。このパリ〜ツールとロンバルディアを残すのみ。パリ〜ツールも集団スプリントで終りそうで終らないところが面白いんだけど今年はどうなのかな〜。

ローラー台20分。だんだんむかむかしてくるほど速度計の感度が悪い。

朝は雨だった。夕方ももうじっとしていると長袖を涼しさを感じるし。 明日は真面目にアームウォーマーとオイルの出番？かも。 …

- 第一弾。

ピストのみ20分。 朝が辛い。きちんと眠れていないみたい。時計を見るくらいはっきりと目を覚ましていた（AM4:30）ので、身体は休まっているとは思うけど、脳内指令はもっと寝ろよ！と。 朝食後2度寝…散歩すらだめ。

なんて言うか凡戦？ボクシングの緊迫感ってお互いの力量が揃わないと難しいんだなぁ…と。

大崩〜宇津ノ谷の最短ルート。少し楽に走りたかったから。でも結局155bpmをオーバーして走り続けてしまう。まだまだ血気盛んなり。 来年のレースを考えたら今からきちんとトレーニングを管理したいところなんだけど。

朝8時より出撃！ となるとだいぶ涼しくなってきて、とうとうアンダーを着用。でもまだこれだと暑いかも。帰ってきたら汗がびっしょり。まぁ毛細管なんたら現象とやらで布が張り付かないから冷えてこないので汗かいていても別に気にはならないけど。

朝ピストに乗ったら微妙に調子がおかしい。バイクの。 こつんこつん音がするので、チェーンの噛み込みなんだろか。 明日調子を見なければ…。 今日はそれほど急がないで東京へ。鈍行の旅で昼頃着いた。 浜松町から東京タワーを目印に適当に歩いて会場を見つけ…

最近、夜中に目を覚ます。明らかに覚めた･･･と言う感触があるので、朝眠い。 ローラー乗って朝食食べて･･･そのまま二度寝に向かってしまうのが･･･情けないと。 それでも、1時間走ろうと起きてスタートしたのは良いが結局雨がぱらぱらと。 ･･･ 明日はまたもや…

冬支度を始めなければならないのかなぁ〜。

グループライドは近所が尽く地域のお祭りなのでだれも参加できず、2人で。回復走に付き合って三津野まで。帰りは緩やかな下りを利用して軽いペース走。まだビッグギアを踏める感じではないけど･･･。（40km/hで引くのがまぁ関の山） ･･･ しかし、朝ローラーは…

そろそろ半袖ライド生活もおしまい。朝晩は普通にしている分には半袖で良いけど、自転車で川沿いを走ろうとするとちょっと涼しい。ロビロン＆アームウォーマーを引っ張り出してこなければ。（長袖にはまだちと暑い･･･。）

タオちゃんナイス！ 入れやすい、ずれない、出しやすい。 でも抜けやすいと言う可能性はあるかも。（上側をホールドしているわけじゃないのでよっぽど運が悪ければ抜き差しの方向へ吹っ飛ぶと言うことはありそう。）

ピスト18分。半端や･･･。 半年は乗り続けようと思う。最終的には30分。今のペースで行けば45km/h（50×15）に届くかどうか。どこかで1000トラを走ってみたい。 ロード30km。 青羽根の入り口まで。マフェトンさん（と言っても厳密ではないけど）強度まで落とし…

ロードのトレーニングも開始。ピストでちゃんとドロップを握るのでロードも比例してドロップ部を握ることが増えた。

後輩からメール。 ツールダイアリーをそのまま部ログとして活用すると。その他、来年に向けてのちょっとした改革案実施の件も。これが上手くいけば〜。 南の大学には負けていられないのだ〜。

ピストだけって言うのはまぁ今日まで。15分→10km超えた。100rpmでも安定して走っていられる。だけど、ポジションがだんだん気になってくる。（ハンドルが低すぎるんじゃ･･･）

最近ピストで検索されることが減ったらしい。既に人気下火なのか？ まぁ、使い方が違うしなぁ。あくまで自転車の練習としてピストに乗っているだけで。

ピスト5kmでダウン。ありえん･･･。

東京は竹橋（九段下）〜渋谷〜五反田〜品川と回ってきた。 結構迷子になった。特に渋谷。あの温泉前を通っている内にだんだん道を反れていたのに気づかず･･･。元に戻ってから再度挑戦。 来年は折畳みを持って行こうかなあと思う位。裏道を歩いていると面白い…

朝が早くて乗れません。ごめんなさい（→誰に？）

ガーミンEDGE305のメータだけ使用すると言う時に（つまりPCを用いないで･･･）Distance他が0にならない！と言う問題があって、昨日から悪戦苦闘していたんだけどようやく解決。電源を入れた状態でリセットをすれば距離は0になる。（なるほどそれでリセットな…

傷みが出てきたボトルケージとリアディレーラーのプーリーを交換（テスト使用）。 エリート・チウッシgel→TACX/TAO 何が良いってボトルが横へはみだしっこないと言うことか。最近ボトルを入れていても横へずれてきて脚に当たったり、落ちそうになったりして…

徐々に復帰。今日はピストのローラー台とポタリング。それから後で腹筋。 ピストは49-15Tで90〜100回転位で8km。13分。少しずつ距離は伸ばしていく予定。だいぶ自転車が暴れなくなってきたと言う実感がある･･･けど、実際バンクでもがきいれたらダンシングが…